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Seniors, mettez-vous à la marche nordique !

La marche nordique, voilà un sport attirant.
Il faut dire qu'il a de nombreux atouts qui peuvent séduire le plus grand nombre :
Il ne coûte pas cher, il ne nécessite pas un matériel onéreux,
Il peut être pratiqué par tous et n'importe où !

La marche nordique est un peu une alternative entre la marche et le jogging.
En pratiquant, vous marchez plus vite qu'en marche classique et moins vite qu'en courant.
Ce rythme est possible grâce aux deux bâtons de marche que vous utilisez.
Ces derniers vous aident faire de grandes enjambées car vous survolez un peu le sol,
grâce à l'appui des bâtons. Vous passez aussi plus facilement les obstacles.

La marche nordique a également la particularité d'être une sport complet :

Tous vos muscles sont sollicités, de bas en haut. Vous faites bien sûr fonctionner vos jambes,
sans trop les solliciter d'ailleurs grâce aux bâtons qui rendent les appuis moins traumatisants
pour vos articulations et tendons. En plus, vous faites aussi travailler le haut de votre corps,
vos bras en particulier par le mouvement de balancier provoqué par la manipulation des bâtons.

Dernier avantage de la marche nordique :

Le grand bol d'air que vous prenez quand vous la pratiquez.

FEDERATION LIBERALE DES PENSIONNES DU BRABANT.

LES SENIORS DE LA HULPE.

UDA UNNIVERSITE DES AINES.

 

• FEDERATION DE MARCHE NORDIQUE FRANCAISE

UN ARTCLE SUR LE SITE: PSYCHOLOGIE.COM